www.agrafos.gr

Είναι οι τροφές θαυματουργές; Σίγουρα όχι, αν πιστεύεις πως θα λειτουργήσουν σαν τον μαγικό ζωμό του Αστερίξ! Από την άλλη όμως αν στο καλάθι σου υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές, τότε βοηθάς τον οργανισμό σου να αυξήσει τον μεταβολισμό του, να κάψει περισσότερο λίπος και να είναι υγιής. Με άλλα λόγια, υπάρχουν τροφές που κάνουν θαύματα, όταν τις χρησιμοποιείς σωστά. «Για τη μείωση του σωματικού βάρους, πέραν της ακολουθίας κάποιας συγκεκριμένης διαιτητικής οδηγίας, θα πρέπει να ενταχθούν στο εβδομαδιαίο διαιτολογικό μενού των επιλογών μας ορισμένα τρόφιμα, τα οποία θα επιτύχουν ταχεία μείωση του σωματικού βάρους, ενεργοποιώντας τις λιποαποθήκες του σώματος, προσφέροντας ταχεία απελευθέρωση του λίπους με τη μορφή ενέργειας».

8 τρόφιμα που θα γίνουν οι φύλακες του αδύνατου εαυτού σου:

1. Μαύρα φασολάκια
Μία ποσότητα 15 γρ. μαύρα φασολάκια, τονώνουν και στηρίζουν τον μυικό ιστό και παράλληλα προσφέρουν μηδαμινό ποσό κορεσμένων λιπαρών.

2. Βρώμη
Η βρώμη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε μια μερίδα από δημητριακά βρώμης να προσφέρει στον οργανισμό ένα ικανοποιητικό ποσό υδατανθράκων! Το αποτέλεσμα είναι να ενεργοποιείς πιο γρήγορα το ρυθμό του μεταβολισμού.

3. Αβοκάντο
Μία μικρή ποσότητα αβοκάντο κάθε εβδομάδα θα προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα λιπαρών οξέων και μονοακόρεστων. Τα «καλά» λιπαρά που μόνο καλό κάνουν στον οργανισμό δηλαδή! Προστατεύεις τον οργανισμό σου ενώ παράλληλα «ξεπρήζεται» ο λιπώδης ιστός.

4. Σολομός
Λίγοι γνωρίζουν ότι ο σολομός είναι ένα άκρως θρεπτικό ψάρι, το οποίο χαρίζει στον οργανισμό τεράστια οφέλη. Τονώνει το μυικό σου σύστημα και έτσι καίει πρισσότερο λίπος.

5. Μούρα
Μία συγκεκριμένη ποσότητα κατανάλωσης μούρων, προσφέρει στον οργανισμό ένα πλούσιο ποσό φυτικών ινών, με απώτερο σκοπό την δυναμική τάση αποβολής τοξινών και τη μεταφορά τους ως προς την ελάφρυνση των λιποαποθηκών.

6. Μπρόκολο
Έχει ελάχιστες θερμίδες και προσφέρει υγεία στον οργανισμό, χάρη στις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιοτήτές του.

7. Καστανό ρύζι
Περιέχει σε μεγαλύτερο ποσό φυτικές ίνες σε σύγκριση με τα υπόλοιπα είδη ρυζιού. Αυτό σημαίνει σωστή ρύθμιση γλυκόζης και ινσουλίνης, με αποτέλεσμα σωστό έλεγχο και προάσπιση του οργανισμού από την κυτταρίτιδα.

8. Γάλα ή Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Εμφανίζει υψηλές τιμές σε πρωτείνη και ασβέστιο, που επιταχύνουν τον ρυθμό του μεταβολισμού και την καύση του πλεονάζοντος ποσού θερμιδών. Επίσης, περιέχει χαμηλό ποσό λιπαρών, όπου δεν επιβαρύνουν τοξικά τον οργανισμό.

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είν ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είνα ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προ ...