www.agrafos.gr

Παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος χθές, αλλά οι Έλληνες δεν δείχνουν να «αγχώνονται» με την βλαβερή αυτή η συνήθεια και τις επιπτώσεις της.

Τα αποτελέσματα έρευνας του Πανεπιστημίου Αθηνών σχετικά με τη συνήθεια του καπνίσματος στην Ελλάδα, είναι άκρως ανησυχητικά καθώς ο αριθμός των νεαρών καπνιστών είναι ιδιαίτερα υψηλός: 70% των νέων 16 – 25 ετών δεν φαίνονται να πτοούνται από τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου και μάλιστα το 45% εξ αυτών δηλώνουν συστηματικοί καπνιστές!

Ακόμη χειρότερα, η έρευνα που δημοσίευσε η οργάνωση ΝΕΟΙ με αφορμή τη σημερινή μέρα, δείχνει ότι από τη συνήθεια αυτή δεν έχουν καταφέρει να ξεφύγουν και τα παιδία καθώς το ποσοστό των καπνιστών στις ηλικίες 12 – 17 ετών φτάνει το 37%.

Ωστόσο ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσει κάποιος την επικίνδυνη αυτή συνήθεια. Μάλιστα, τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος είναι φανερά από τις πρώτες κιόλας ώρες:

Σε 20 λεπτά: Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί πέφτουν στο κανονικό.
Σε 8 ώρες: Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό και το οξυγόνο στο αίμα ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Σε 24 ώρες: η πιθανότητα καρδιακού επεισοδίου μειώνεται.
Σε 48 ώρες: Βελτιώνεται η αίσθηση της γεύσης αλλά και η οσμή.
Μετά από 3 μήνες: Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, μειώνεται το αίσθημα της κόπωσης όταν περπατάμε ή τρέχουμε.
Μετά από 1 χρόνο: Ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται στο ήμισυ σε σχέση με έναν καπνιστή.
Μετά από 5 χρόνια: Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και του τραχήλου

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είν ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είνα ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προ ...